STUDIO YAMA
Tervetuloa Iyengarjoogakeskus StudioYaman kotisivuille! StudioYama järjestää Iyengarjoogaopetusta eritasoisilla kursseilla.
Tutustu myös StudioYaman Joogakortteihin, jotka toimivat henkilökohtaisen harjoittelun tukena ja joista voi olla iloa muutenkin.
Vesi pehmeä tekee kovimpaankin kiveen onkalon. Ei kova koskaan pehmeää voita (Sutra 2/46 Sthira Sukham Asanam).
Iyengarjoogaa Studio Yamassa
JOOGAKORTIT – YOGA CARDS
Yoga Cards are designed looking and functioning as ordinary playing cards. However, in each card is presented an unigue yoga position. Altogether 52+2 different positions are organized in four yoga series: a standing series (spades), forward bends (hearts), backward bends (clubs) and restorative exercises (diamonds). Every card includes the name of asana in the Sanskrit language.
Cards can be used for supporting your daily yoga sessions and personal development as a yoga trainee or trainer. You can compose a yoga series for yourself or for your students by utilising a complete deck of 54 cards and selecting a series day-by-day. Of course cards can be used also as ordinary playing cards, to play poker, bridge, solitaire or any other card game. Look more examples how to use cards at the end of this page.
JOOGAKIRJA – LEMPEÄN JOOGAN VOIMA
Taiteilija, tietokirjailija Sonja Lumme ja pitkän linjan joogaopettaja Anneli Rautiainen ovat tehneet joogakirjan joka sopii kaikille. Lempeän joogan suuri voima on siinä, että se sopii jokaiselle ikään, kokoon ja kuntoon katsomatta. Kirjan selkeillä ohjeilla ja kuvilla asanat aukeavat ensikertalaisellekin, ja jokaisesta asennosta löytyy myös helpotettu versio, josta harjoittelun voi lempeästi aloittaa. Kirja neuvoo m
yös apuvälineiden käytössä, joiden kautta mahdollisuus joogan harrastamiseen avautuu myös vähemmän notkeille ja eri tavoin fyysisesti rajoittuneille. Pitempään joogaa harrastaneet taas löytävät kirjasta kosolti uusia oivalluksia esimerkiksi asanoiden energiasuuntauksien suhteen. Meditaatio, oikeanlainen hengitys ja mindfulness kuuluvat hyvän olon avaimiin, ja kirjasta löytyvät ohjeet niidenkin harjoitteluun.